作为一个儿科医生,慕思寝具的使命:让人们睡得更好,让我一下子有了共鸣。是的,睡眠对身体健康的重要,再怎么强调都不为过。特别对于孩子,睡眠是孩子健康成长的基础。跟随着秋水姐姐,我抱着尝试的心情报了名。
一般情况下是没有问题的。都是大学学生嘛,身体应该比较健康,而且一般情况下也没什么不洁行为习惯,所以你不要太担心这个。
这个习惯会帮助你节省一大批时间,而且是终生受益! 另外,睡觉也要讲究效率。一般来说,早睡效率比较高。有人研究发现,晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时, 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。因此,晚上最早9:30,最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难。
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